53歳 トムクルーズの作り方

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50代はおじさんですか?おじいさんですか?

 

53歳・おじさん代表の作り方はどんなダイエット法?

 

トムクルーズ1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

50代の生活ってどんなの?
ストレスにさらされて居酒屋で会社の愚痴
部下の愚痴をこぼして休日は昼までごろごろするような生活?

 

それともハリウッドスターのように朝はジムで汗を流し、ランニングを欠かさず、糖質制限ダイエット
やパーソナルトレーナーに教わったワークアウトを心待ちにしている生活でしょうか?

 

はたまた釣りバカ日誌のような自分大好き生涯「趣味に生きる」生活?

 

 

どんなライフスタイルであっても「年齢のせい」にして好きなものを手放してしまうのは
もったいないカラダは年齢に関係なく若さを取り戻せるし
若い女の子も振り返るようなカラダをつくれるのならやってみる価値はありそう

 

 

そんな50代を代表する俳優はスタントなしで空も飛んじゃう
アクション?スター「トムクルーズ」
彼から学ぶ50代 オヤジの作り方を紹介したい

 

 

まずは体づくりに費やす時間

4−5時間/日  一日に4−5時間もトレーニングって一体何してんの?
答えは、様々なトレーニングをやってます「ダンス」「ボクシング」「ピラティス」
「ウエイトトレーニング」「カヤック」「フェンシング」「ランニング」……….
ここから言えることは「時間が長いからカラダを保てるんだろ!?」って考えたあなた

 

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NO NO NO

 

 

トレーニングをするときに考えたいことって?

注目すべきことは「カラダの形を作る」ワーク
「カラダの動きを作る」ワークの2種類を
混ぜて楽しみながら行っているということです

 

 

形だけ作る俗に言う筋トレはオヤジのカラダに怪我をもたらします
では、ヨガやストレッチのコンディショニング系のワーク中心
だと「仕事への活力」エネルギーや生きる力といったバイタリティーホルモンが
不足がちになります。ばりばり働きじゃんじゃん遊べるカラダ

昼も夜も働いて遊べるカラダにはバイタリティーホルモンは不可欠です
かっこいいカラダはその形としなやかな動きが作ります

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トムクルーズの身長は170CM体重は77KG。53歳にしては完全にメタボ
中年太り?!と思いきや

体脂肪は20%を切っています。つまりトレーニングの賜物です

 

ではいつやるの?

 

 

トムクルーズ曰く「俺はやりたいときにやる」これが最も効果的
生理学的に、やら機能解剖学的に、心理学的に、という答えもあるかもしれませんが
やりたいときにやるから効果は出ます

でも「やる気にならない」ときってないの?

 

はい あります。

 

やる気になるための最も効果的な方法は

「誰かとやること」
トムクルーズも結果を出すためのパートナー
(トレーナー)と一緒に
行っています

 

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仲間の存在があなたのやる気を

120%発揮させてくれるようになります

50代からトレーニングを始めようとおもうあなた
はじめにやるべき存在は「パートナー仲間探し」かもしれません

 

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ABOUTこの記事をかいた人

Mohi

フランス資本のリゾート企業で空中ブランコのパフォーマーとして6年間、世界中旅しながらパフォーマーとして働く。 ケガにより痛めた背骨を改善させるために始めたpilatesで完治させる 退団後 国内最在規模のヨガ、ピラティス運営会社にて100名のインストラクター統括業務を経験し、南カリフォルニアに本部を置くBASI PILATESより国際指導資格の認定後指導者育成に貢献 2012年独立、現在は大人のための体育教師と題して 過疎地を運動で豊かにする株式会社トータルライフプロモーターズを立ち上げ、幼稚園、小学校、アスリート全日本合宿スポット講師、老人ホームなど、スタジオに脚を運べない方にカラダの取り扱いと自分で強化する方法をセミナー形式で教えている また、シュートボクシング女子世界チャンピオンのマッスルメンタルサポートなどモチベーションアップの個別指導も行う 麻布十番に 完全紹介制Mohi pilatesスタジオ主宰 エグゼクティブからアスリートまでのカラダからメンタルまでのプライベート指導を行っている