7日間で体感できる「顔のたるみ」を解消できる3食の秘密

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顔のたるみってなんですか?

顔はどんなに綺麗に塗っても貼ってもたるみます!
なぜなら、重力があるから!
顎の関節で鋭角になってる部分の皮も一枚ですし
どんなに栄養を与える物を上から塗ってもたるむものはたるむんです
では、何歳から始まるの?

 


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20代からたるみは始まっています

理由は毎日3時間以上スマホやパソコン打ちますよね、
うつむくと首は縮まるつまり皮がたるみます
さらに不規則な食生活や寝不足などが重なり
筋肉が重力に負けてしまっています
朝目が覚めてカラダが重い・・・・
そう感じたら顔だって重いんです
もはや老化は20代から始まってます!!!

 

運動ゼロでも「たるみ」が解消できる方法とは?

そうはいっても毎日仕事量が減るわけでもないし
ジムになんて通えない
通っても継続できない
パソコンを見る時間減らすの無理!
そんな方でもご安心ください

 
たるみ解消”だけなら、口に入れる食事で十分です
運動は仕事を言い訳にしてできないけど
「3日間仕事忙しくて何も食べてない!」
なんて人いませんよね!?
食事は仕事や環境に関係なく平等に
カラダを変えるチャンスが巡ってくるのです

 

体内栄養サイクルを知ろう(初級編)

カラダは動くためにエネルギーが必要です
そのために代表的なのは「炭水化物」ご飯・パン・
パスタ・うどん・そば・など、主食と呼ばれるものです
これがエネルギーとしてカラダを動かしているわけですが
これらは一定量以外を溜めこむ習性があります
さらに!!!

 

お肌の修理屋さんを一緒に連れて行ってしまうのです

 

つまり肌の修理がされずに
栄養が奪われる原因となってしまいます
これが「老化」と呼ばれるわけです
しかしこれだけでは単に主食を抜くダイエットですね!?
になってしまいます。

 

食べてないけど痩せない!?の秘密

脳は食事分量を個別に管理しています
いきなり今日からダイエットしますんで!食べ物入れませんから!
なんてことになったらカラダを動かす司令塔としては死活問題です
すぐさま、食べた物を「貯蓄」に向かわせます
これが食べてないけど痩せない!のメカニズムです
しかしながら脳は食べた内容を把握できません

 

カラダを作るのは主に「タンパク質」です
それをビタミンがサポートしていますので
主食の分タンパク質を取りましょう

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タンパク質の量はどのくらい摂るの?

カラダを作るのはタンパク質。ではその分量を具体的に言うなれば
体重の2倍!体重60kgなら120gmの量です
ステーキ200gmなら約6枚ですよ!!!
これは極端ですがそのくらいの分量が欲しいわけです
私がアドバイスさせてもらう時には
「おかずを食べた後主食を食べてください”」と
お伝えしています

 

今日から実践できる「たるみ撃退」7日間食事方法

1 ご飯を半分に、おかずは2倍に!

2 炭水化物の分量を60gm/日 だけど タンパク質は体重の2倍

3 カラダは数字ではなく見た目(写真)で決めよう

 

ポイントは量を変えないこと、体重計に乗らないこと
私たちは数字に管理されすぎていてスタイルが良くなる方法よりも

栄養失調にして病的に痩せようとしてしまいます
50キロだから綺麗なわけではなく
元気で姿勢の綺麗な人が「キレイ」という
評価を得ています。たるみの反対は「ハリ」
肌のハリを内側から取り戻すことで
たるみとさよならできます

 

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Mohi ダイエット体験者の声 (40代インストラクター女性)

「痩せた以外のカラダの変化」

単純に動きやすい。
呼吸が楽でグループレッスンの時も
動きながら声を出しやすくなっています。。


とにかく朝が苦手だったのですが
スッキリと起きられます。
肌の調子が良い。

「ココロの変化」

旅に出たくなりました。
ココロの変化かどうかわかりませんが。
旅でなくても良いのですが、新しい事へのチャレンジをしたくなっています。
要らないものが落ちたら、新たに取り入れられる様な気分です。
感性や、価値観など、新しい何かを。たくさん人に会いたいし、話したいし。。。

「これから参加する人へ」

痩せたい。この企画に参加する目的はそこでした。
ですが30日チャレンジしてみて、得られたものは、
痩せた身体だけではなく、前向きなココロもセットで付いてきました。
これからもこの生活スタイルを続けていこうと思っているので、
「ダイエット中」「我慢」という言葉は捨てようと思います。
楽しく続けられたのは、仲間との参加だったから。
一人でするダイエットでは決して得られなかった結果だと思います。

さらに知りたい方へ

毎月1回ダイエットやリバウンドに関する
無料体験会を開催しています
場所は麻布十番徒歩7分
詳細はメッセージで個別におしらせさせていただきます

http://junglemohi.com/?p=135

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ABOUTこの記事をかいた人

Mohi

フランス資本のリゾート企業で空中ブランコのパフォーマーとして6年間、世界中旅しながらパフォーマーとして働く。 ケガにより痛めた背骨を改善させるために始めたpilatesで完治させる 退団後 国内最在規模のヨガ、ピラティス運営会社にて100名のインストラクター統括業務を経験し、南カリフォルニアに本部を置くBASI PILATESより国際指導資格の認定後指導者育成に貢献 2012年独立、現在は大人のための体育教師と題して 過疎地を運動で豊かにする株式会社トータルライフプロモーターズを立ち上げ、幼稚園、小学校、アスリート全日本合宿スポット講師、老人ホームなど、スタジオに脚を運べない方にカラダの取り扱いと自分で強化する方法をセミナー形式で教えている また、シュートボクシング女子世界チャンピオンのマッスルメンタルサポートなどモチベーションアップの個別指導も行う 麻布十番に 完全紹介制Mohi pilatesスタジオ主宰 エグゼクティブからアスリートまでのカラダからメンタルまでのプライベート指導を行っている