安室奈美恵さんが教えてくれた・たった一つのスタイルを維持できる自分ルール

安室奈美恵さんはなぜいつまでもキレイなのか？

1977年3８歳で子供がいる体型とは思えないほどの安室奈美恵さん
現在も歌って踊れる業界でトップに君臨している彼女は意外にも
食べるの大好き！
美味しいものを知ってしまったからなかなか痩せない！
ツアー中は体型を維持するのが大変！
などと見た目の印象とは違いスタイルキープに
悩まれている普通の女子”といった印象でした
出産も経験されてスタイルキープに最も興味深いと感じたことは

年齢を重ねるたびにキレイになっていく理由

１食べ物を我慢しない

美味しいと感じるものを食べることは
メンタルヘルス的に重要ですよね？
健康にいいから”と勧められて嫌々食べるのなら
好きだから食べる”ことの方が精神的によほど健康です

２　OFFを楽しむ

お休みの日も仕事を持ち込んだり、
ゴロゴロしている自分を責めたりしません
むしろ「よく頑張っよね〜私」といったスタンス
いつも自分にダメ出ししてると
ダイエットして痩せてもOKの出し方を忘れちゃいます

リバウンドしない運動に絶対必要な「自分ルール」

安室奈美恵さんのカラダは
強烈なダンスのパフォーマンスでわかります
ダンサーのカラダはみなストイックなまでに作り込んでいます
踊りに合わせて作られるストイックなカラダですが
ダンサーに限らず、ダイエットは、
自分のライフスタイルに合わせた「自分ルール」がないと
継続できません

カラダを作り直すプロとしての視点から
一つ素晴らしいことを
安室さんは自然に実践していることに気づきました
それはリバウンドを起こさせない最高のルールでした
その最高のルールとは？

安室奈美恵さんの意外な自分ルール

アップテンポはダッシュ！バラードになったら歩く・・・

彼女は自分でワークアウトするときに
自身のライブ曲でダッシュするそうです
ライブはアップテンポからバラードの曲まであります
そこで、バラードになったらゆっくり歩くそうです

ダイエットは自分自身を完全燃焼させないのがルール

アップテンポ（ハードに動く）とバラード
（ゆっくり動く）を想定しているからこそ
継続できるペースができます
カラダづくりのはゴールではなく
プロセスで楽しむ方法を試してみましょう！

あなただけの自分ルールの作り方

ダイエットには終わりがありません。
２ヶ月で10キロ落とせても、それを継続させる期間は
年単位の習慣です
いかに継続的に続けられるかが鍵になります
朝早く電車で通勤している人から
自宅で長時間パソコンに向かう人
出張が多い人
食事がほとんど外食の人
子供の面倒を見て自由時間がない人
都会の高層マンション
田舎の戸建
様々な生活スタイルに合わせた
「ダイエット自分ルール」を作ることで
ボディーデザインの自分マップが出来上がっていきます
それを月に一度のペースで改定していきます
好きな自分で心地よくダイエットしている感覚が
沸かなくなるライフスタイルを目指したいものです

Mohi s ダイエットルールとは？

私のダイエットプログラムは基本運動の指導を一切行いません
使うのは携帯電話だけ
その流れは
１クライアントの考えるダイエットマインドをヒヤリングする
２クライアントだけの新しいダイエットマインドを書き換える
３栄養目標を決める
４食べたものを写真で送る

これだけを３０日間行い
自動的にダイエットしている状態に
乗ってもらいます。
まさにダイエットの不労所得です

どんなに忙しい人でも食べ物を口入れないで
生活している人はいません

必ずやってくる食事のタイミングで
カラダを作る食べ物をすきなだけ入れる！これが
Mohi,sダイエットルール

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